Hörbücher
Alles zum Anhören: Schlafhypnosen, Traumreisen, Märchen, ruhige Vorträge zum Wegdämmern und Affirmationen für schwere Momente. Du musst nichts mitmachen. Stell die Stille-Schaltuhr deines Handys, wenn du magst.
Lange Stücke
Längere Hörbücher am Stück, für eine ganze Nacht.
Lenkstern kennenlernen
Wie Lenkstern aufgebaut ist, welche Räume es hat, wozu es da ist (~15 Min).
Märchenstunde
Alle Märchen am Stück, eine ganze Nacht lang.
Eine Reise um die Welt
Alle Reiseziele hintereinander. Flieg, bis du schläfst.
Wissensnacht
Alle Lern-Vorträge am Stück, zum langen Wegdämmern.
Eine Nacht voller Weisheiten
Alle Wegweiser-Weisheiten hintereinander.
Sucht verstehen — am Stück
Alle Sucht-Modelle in einem langen Hörbuch.
Persönlichkeit verstehen — am Stück
Einführung + alle drei Cluster hintereinander.
Lange Hypnose-Nacht
Mehrere Hypnosen hintereinander.
Körperwahrnehmung
Zurück in den Körper — wieder spüren lernen, was in dir vorgeht.
Schlafhypnose
Geführt in den Schlaf. Leg dich hin, du musst nichts mitmachen.
Die Treppe nach unten
Stufe für Stufe tiefer. Geführtes Hinabzählen in den Schlaf.
Die schwere Körperreise
Von den Füßen zum Scheitel — alles wird warm und schwer.
Das warme Licht
Ein goldenes Licht fließt durch dich und löst alles.
Das ruhige Rückwärtszählen
Von dreißig bis null. Mit jeder Zahl tiefer.
Dein sicherer Ort
Ein Ort nur für dich, an dem dir nichts geschehen kann.
Den Körper loslassen
Tiefe Entspannung, Glied für Glied.
Die Treppe nach unten (II)
Eine zweite Fassung der ruhigen Treppe.
Waldspaziergang
Ein ruhiger Gang durch den Wald, hinein in den Schlaf.
Selbstbewusstsein
Hypnose mit positiven Affirmationen. Du bist genug.
Selbstwert
Dein Wert hängt an nichts. Sanft in den Schlaf.
Wenn du dich klein fühlst
Für die Momente, in denen du dich weniger wert fühlst.
Scham und Schuld loslassen
Leg die Last für diese Nacht ab. Du darfst dir vergeben.
Neid und Eifersucht beruhigen
Was dein ist, kommt zu dir. Das Brennen kühlt ab.
Trauer — ein sanfter Begleiter
Die Kehrseite der Liebe. Du darfst trauern und ruhen.
Angst — Halt finden in der Nacht
In diesem Moment bist du sicher. Atme mit mir.
Langeweile und Unruhe
Du musst die Leere nicht füllen. Aus Unruhe wird Ruhe.
Traumreisen
Sanfte innere Reisen an einen guten Ort.
Dein sicherer Ort
Ein geschützter Ort, ganz für dich.
Der Berg
Ruhe und Festigkeit, wie ein Berg.
Ein Brief an dich
Sanfte Worte, an dich selbst gerichtet.
Dein inneres Kind
Eine warme Begegnung mit dem Kind in dir.
Reiseziele — Land, Leute, Bräuche
Flieg im Schlaf irgendwohin und lern das Land kennen.
Malediven
Atolle, türkise Lagunen, das leuchtende Meer. Bodu-Beru-Trommeln.
Island
Feuer und Eis, Nordlicht, heiße Quellen. Þetta reddast.
Neuseeland
Grüne Inseln, die Māori, Manaakitanga.
Südafrika
Tafelberg, zwei Ozeane, Ubuntu, Braai am Feuer.
Kanada
Berge und Meer, uralte Wälder, klare Luft.
Japan
Kirschblüten, Tempel, Teezeremonie, Wabi-Sabi.
Brasilien
Rio, Samba, warme Lebensfreude, Saudade.
Bora Bora
Lagune, Sterne, polynesische Ruhe.
Santorini
Weiße Häuser, blaue Kuppeln, Sonnenuntergänge. Siga siga.
Bali
Reisterrassen, Tempel, Opfergaben, Gleichgewicht.
New York
Ein Meer aus Lichtern. Du darfst ruhen, auch wenn die Stadt wacht.
Australien
Hafen, Strände, der Sternenhimmel des Outback. No worries.
Peru
Die Anden, Pachamama, gewebte Decken hoch am Himmel.
Madeira
Die schwimmende Garteninsel im Atlantik. Saudade.
Märchen
Ruhig erzählt, nach den Brüdern Grimm. Gemeinfrei.
Die Sterntaler
Nach den Brüdern Grimm. Wer mit offenen Händen geht, dem fällt der Himmel zu.
Der süße Brei
Nach den Brüdern Grimm. Ein Töpfchen, das nie versiegt.
Frau Holle
Nach den Brüdern Grimm. Wenn es schneit, schüttelt sie ihr Bett.
Dornröschen
Nach den Brüdern Grimm. Hundert Jahre Schlaf, alles wartet geduldig.
Der Froschkönig
Nach den Brüdern Grimm. Hinter dem Unscheinbaren steckt manchmal Gutes.
Hans im Glück
Nach den Brüdern Grimm. Lass alles Schwere los und geh leicht.
Die Bremer Stadtmusikanten
Nach den Brüdern Grimm. Vier, die niemand wollte, finden ein Zuhause.
Rapunzel
Nach den Brüdern Grimm. Eine Stimme im Wald, die nicht aufhört zu singen.
Tischlein deck dich
Nach den Brüdern Grimm. Ein Tisch, der sich immer von selbst deckt.
Das Licht im Fenster
Frei nach altem Erzählgut. Ein kleines Licht, weitergegeben, wird zu vielen.
Der goldene Schlüssel
Nach den Brüdern Grimm. Das Schönste bleibt offen — träum es dir aus.
Rotkäppchen
Nach den Brüdern Grimm. Am Ende sind alle wieder beisammen und sicher.
Das Wasser des Lebens
Nach den Brüdern Grimm. Güte öffnet Tore, an denen Stärke scheitert.
Wenn es gerade schwer ist
Kurze, warme Zusprüche für schwere Momente — auch tagsüber.
Du bist nicht allein
Für Momente der Einsamkeit, besonders nachts.
Der Druck geht wieder
Wenn das Verlangen kommt: es ist eine Welle, sie ebbt ab.
Du musst nicht funktionieren
Du darfst sein, auch ohne Leistung.
Nach einem Ausrutscher
Ein Schritt zur Seite ist kein Sturz. Weitergehen.
Dein Tempo
Heilung hat kein Soll. Du gehst, wie du gehst.
Um Hilfe bitten
Hilfe holen ist Stärke, nicht Schwäche.
Heute reicht
Nur dieser eine Tag. Mehr musst du nicht.
Dein Körper kennt den Weg
Vertrauen in die eigene Heilung.
Sucht verstehen
Verständlich erklärt, was in der Therapie vermittelt wird.
Sucht verstehen — die Haltung dahinter
Krankheit, nicht Schuld. Offenheit, Ehrlichkeit, Akzeptanz, Achtsamkeit.
Wie ein Rückfall entsteht
Das Modell von Marlatt und Gordon. Wer die Kette kennt, kann sie unterbrechen.
Worauf ein Leben steht
Das Säulen-Modell + die ICD-10-Zeichen einer Abhängigkeit.
Die Spannungskurve
Warum früh handeln alles ist. Grün, Gelb, Rot — und der Punkt davor.
Hochrisikosituation & Airbag-Modell
Der Plan, der dich auffängt — auch noch nach einem Ausrutscher.
Persönlichkeit verstehen
Mit Wärme erklärt: Muster, Stärken, Umgang — ohne Schubladen.
Persönlichkeitsstörungen verstehen
Eine sanfte Einführung. Muster, die einmal Schutz waren.
Cluster A — das Zurückgezogene
Paranoid, schizoid, schizotyp. Muster, Stärken, Umgang.
Cluster B — das Intensive
Borderline, narzisstisch, histrionisch, antisozial.
Cluster C — das Ängstliche
Selbstunsicher, abhängig, zwanghaft. Mit Wärme begegnen.
Zum Lernen & Wegdämmern
Gleichmäßig vorgelesen. Zum Wegdämmern und nebenbei Lernen.
Warum wir schlafen
Was im Körper geschieht, während du ruhst.
Was in dir gerade heilt
Eine ruhige Reise durch die Erneuerungszyklen deines Körpers.
Der Nachthimmel
Altes Sternenlicht, der Mond und die Gezeiten.
Der Wald
Wie Bäume miteinander leben — das stille Netz unter der Erde.
Die Jahreszeiten
Werden, blühen, loslassen, ruhen.
Das Meer
Die ruhige Tiefe und der lange Atem der Gezeiten.
Das Gedächtnis
Wie Erinnerung entsteht — und warum Vergessen ein Geschenk ist.
Der Wille
Was Willenskraft kann und was nicht. Mach dir den Weg leichter.
Was man eigentlich braucht
Eine kurze, einfache Liste. Vieles ist schon erfüllt.
Die Grundrechte
Was dir niemand nehmen darf. Deine Würde ist unantastbar.
Verträge, AGB & Widerruf
Deine Rechte als Verbraucher.
Datenschutz & sichere Apps
Deine Daten gehören dir.
Wie Veränderung passiert
Gewohnheiten als Spuren im Gehirn.
Was ist gut?
Eine ruhige Reise durch Kant, Mill und Aristoteles.
Der Nacht-Begleiter
Was der KI-Begleiter ist und wie du ihn nutzt.
Der Nacht-Begleiter — wie er spricht
Was der KI-Begleiter ist, wie er antwortet, und die 112-Grenze.
Wenn Lesen gerade nicht geht
Du kannst Antworten auch als Ton bekommen und einfach zuhören.
Märchen nach den Brüdern Grimm (gemeinfrei). Wenn die Nacht zu schwer wird, bist du nicht allein. Im echten Notfall: 112.